D+19, 미뤘던 글 깔끔히 포기 ㅎㅎ 다시 시작 !

 

미뤄온 다이어트 식단을 다시 쓰는 것은 너무나 힘들고

솔직히 이제 다른메뉴 도전하지도 않고 

공부량이 급격하게 늘어나서 글을 쓸 여유도 없다 ㅠㅠ

솔직히 공부를 일찍 끝내면 되긴 하는데 쯥 ,, 이놈의 미루기 본능

 

아무튼 그냥 자주먹는 식단이나 간간히 올릴 예정

 

- 스리라차 비빔밥 -

밥 60g + 컬리플라워라이스 60g + 닭가슴살 큐브 차퍼로 갈은거 100g

샐러드야채 + 크래미 + 계란후라이

스리라차소스 + 참기름

 

계란후라이는 코코넛오일로 구웠다.

이게 코코넛 오일로 해야 산화가 안된다구 했는데.,

올리브오일도 열을 가하면 산화가 된다했나,, 암튼 어렵당

생리학을 배우고 있는데 계속 보다보면 이해가 가려낭 

암튼 다이어트도 과학인데

내 정체기는 뒤지겠다

지금 일주일 넘게 55kg 이하로 안내려간다. 55.2-8kg 사이로 왔다갔다

유산소가 부족한것인강,, 일단 간헐적 18시간 단식 시작했다.

그 다음 다음주에는 공복유산소를 위해 집 근처로 모닝헬스장을 하나 다닐 예정

지금 다니는 곳은 광교쪽인지라 너무 멀당 ~~