D+11, 아으앙으아 글 밀렸다

다이어트 11일차

2020.04.09

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아침

닭가슴살큐브 한팩에 컬리라이스 100g 새우 6개

파 양파 마늘 조금 기름 조금 청양고추 하나

원래 밥까지 넣으려구 했으나 양이 펌핑되서 포기

닭가슴살 다진것을 넣으면 진짜 양도 펌핑되고 맛도 있고 어

뭐냐 또 배도 부르고 밥이 필요가 없다. 그런데 단독으로 먹으면 부족행ㅜㅜ

 

점심

라라스팜 면두부를 처음 사봐서 한번 알리오올리오처럼 해먹으려고

시도해봤는데 대실패 그냥 면 자체가 맛이 없다 ,, 

치트키 스리라차 소스 넣고 치즈도 넣어봐도 노맛

그냥 우걱우걱 단백질 먹는 느낌으로 해치웠다 .

다시는 안산다 면두부 ,, 보기에만 맛있어보이구 별로당 ,, 식감이 ,, 아,,

면먹고싶다 짜장면,, 짬뽕 ,, 라면,,

 

저녁

이쯤 다이어트 하면 어떤 레시피가 그나마 맛있고 배부르게 먹을만 한지 알게된다.

예를들어 이 스리라차 비빔밥처럼 크흫,, 너무 맛있다

밥에 스리라차 소스에 참기름에 어 각종야채랑 닭가슴살이랑 어

완전 증량 그자체 너무 맛있따 ,, 영양성분도 최고고,, 이런거 어디 없다 진짜 

 

운동

원래 pt받는 날이 아닌데 슬슬 매일 나와서 운동하라고 해서

가서 깔짝깔짝 조질까 했는데 선생님이 시간 비어서 봐주셨다

안깔짝 운동함