반응형 바디프로필4 끝. 뒤늦게 써보는 후기 아무튼 프로필 사진을 찍고 왔다. 그동안 되게 힘들었고 운동도 이렇게 해본적도 처음이였고 여러모로 다 처음이고 힘들었던 경험 오빠는 사진까지 찍기는 너무 비싸다고 해서 나 혼자 찍었지만 아무튼 이렇게 남기니 내가 살을 빼긴 했었구나 하는 느낌이다. 몸무게는 아침 공복 몸무게 49.9kg 딱 찍었고 물, 음식 x 하고 오로지 방울토마토만 먹으며 수분과 음식 공급을 했다. 그리고 찍고나서 폭풍 빵섭취 ㅎㅎㅎ 너무 행복했다. 3개월이 지난 지금은 + 3kg가 쪘는데 여기서 멈추고 다시 운동을 해야하는데 ㅎㅎ,, 지금은 필라테스를 배우고 있다. 조만간 이 리뷰도 올릴 예정 아무튼 끝 ! (56.6kg - 49.9kg - 53.2kg) 2020. 10. 27. D+36, 바디프로필 날짜 정하고 현재는 감량중 4월 중순에 찍은 사진과 오늘자 사진 몸무게가 53.4kg까지 내려갔다 ((충격)) 이게 한번 정체기가 깨지면 이제 몸이 흐물흐물해지면서 좀 빠지나보다 황금연휴가 시작되면서 제대로 운동을 못했는데 아마 근육쪽에서 좀 빠지지 않았나 생각이 든다. 하루 1000칼로리 이내로 먹으려고 노력중이다. 대신 예전처럼 간헐적단식으로 단식시간 지켜가면서는 아니고 ,, 그냥 아침 점심 저녁 먹되 조금씩 ,, ? 가끔 허전하면 간식하나 추가해주는것 ? 요리도 최대한 맛있게 먹어보려고 이것저것 시도중이다. 근데 너무 일상에서 기운없고 그래서 비타민 하나 샀다. 하루에 모든 영양소를 100퍼센트 채워준다니,, 이정도만 되도 감지덕지 어차피 비타민은 수용성이기때문에 함량이 높은 것은 다 배출되곤 하는데 그냥 적당량만 먹으면 솔.. 2020. 5. 4. D+2 , 속세음식 땡기는 날 다이어트 2일차 2020.03.31 속세음식이 땡기는 날 아침 고구마 100g 닭가슴살 샐러드 + 방울토마토 블루베리랑 바나나 갈은 쥬스 마심 과일에 탄수화물이 많기 때문에 고구마랑 쥬스 중 하나만 먹어야한다구 지적받았다. 점심 어제 만들어놓은 계란볶음밥이랑 닭가슴살 스테이크 그리고 오이랑 파프리카 먹음 고구마는 킵 저녁 샐러드야채에 오이 파프리카 추가 그리고 반숙 삶은계란 가져와서 노른자를 드레싱삼아 먹음 단백질바를 구매하라구 해서 마트가서 구매했는데 탄수화물 함량이 높아서 지적받았다. 하지만 3개 있는 것은 다 먹어야 하기에 양해를 구하구 하나 먹음 ㅎㅎ 존맛탱 속세의 맛,, 다이어트 끝나면 다쿠아즈 먹어야지 달달한거 땡긴다. 운동 골반 스트레칭 해주고 런지랑 스쿼트 아침 저녁으로 10회씩 해주었다... 2020. 4. 1. D+1 식단 및 일기 다이어트 1일차 사진으로 남기는 눈바디 키 156 / 몸무게 56.7 아침 고구마 106g / 오이 파프리카 잎채소 토마토 8알 닭가슴살 스테이크 / 발사믹소스 점심 다진고기 파 양파 계란 현미귀리밥 넣고 간장과 참기름으로 조미한 볶음밥 작은 공기 한그릇 파프리카 오이 저녁 훈제오리고기 100g + 잎채소 잔뜩 + 파프리카 오이 운동 -PT받으러가서 한시간동안 하체 및 맨몸 유산소 진행 2020. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
