반응형 정체기 극복2 D+36, 바디프로필 날짜 정하고 현재는 감량중 4월 중순에 찍은 사진과 오늘자 사진 몸무게가 53.4kg까지 내려갔다 ((충격)) 이게 한번 정체기가 깨지면 이제 몸이 흐물흐물해지면서 좀 빠지나보다 황금연휴가 시작되면서 제대로 운동을 못했는데 아마 근육쪽에서 좀 빠지지 않았나 생각이 든다. 하루 1000칼로리 이내로 먹으려고 노력중이다. 대신 예전처럼 간헐적단식으로 단식시간 지켜가면서는 아니고 ,, 그냥 아침 점심 저녁 먹되 조금씩 ,, ? 가끔 허전하면 간식하나 추가해주는것 ? 요리도 최대한 맛있게 먹어보려고 이것저것 시도중이다. 근데 너무 일상에서 기운없고 그래서 비타민 하나 샀다. 하루에 모든 영양소를 100퍼센트 채워준다니,, 이정도만 되도 감지덕지 어차피 비타민은 수용성이기때문에 함량이 높은 것은 다 배출되곤 하는데 그냥 적당량만 먹으면 솔.. 2020. 5. 4. D+23, 다이어트 정체기 넘기기 + 커틀랜드 프로틴바 후기 원래 몸이 55kg 까지는 안정권이라고 생각했는지는 몰라도 지금 운동도 하고 식단도 조절하는 3주간 내 무게는 처음 수분이 빠진 것 후로 55.6-55.8사이로 변하질 않았다. ( 아침 공복 해봤자 55.4 ) 아직까지는 버틸만하다는것인지 ;; 아무튼 이 정체기때문에 pt를 8번 받을 동안 무게는 변화하질 않았고 덕분에 다이어트에 대한 생각도 점점 부정적으로 변해가고 속세 음식이 땡기기 시작했다. 더불어 친구 생일도 껴서 참아야지 참아야지 하다가 결국 새벽 12시에 오징어와 광어회 그리고 미니케이크 반절을 먹어버렸고 유튜브에서 단식의 효과 중에 정체기를 깨는 효과도 있다고 해서 최소 24시간 단식을 시작해보기로 다짐 후 단식에 들어갔다. 유튜브 댓글에서도 다들 성공적으로 정체기를 감량했다고 하길래 할만한.. 2020. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
