D+5, 다이어트 김밥은 인생의 구원자느낌

다이어트 5일차

2020.04.03

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다이어트 김밥은 인생의 구원자느낌

 

 

아침

아침은 죽어가는 블루베리와 바나나를 넣구 갈아줬다.

이로써 바나나는 드디어 해결 완료 !

그리고 닭가슴살 큐브로 아침은 간단하게 해결했다.

블루베리 바나나쥬스 + 닭가슴살 큐브

 

 

점심

이 날은 진짜 오빠가 김밥먹은 날이였는데 그거 보고 증말 김밥먹고 싶어서

다이어트 김밥 보면 막 밥 조금넣구 하는거나 아에 안넣고 하는 키토김밥 하는 방법 알아서

열심히 열심히 한시간 동안 열심히 만든 김밥이당 !

이 김밥을 만들어보겠다고 구매한 부재료들이 몇 개인지 증말 ㅎㅎ,,

김밥재료

김밥김 2장, 오이, 당근, 파프리카, 계란지단 1개, 샐러드야채, 크래미3개, 치즈 4개, 현미귀리밥 100g

밥 100그램정두로 김밥 두 줄을 말아버렸다 !!!! 

여기서 치즈는 2개에서 3개 사이루 먹으라고 지적받았당 ㅠㅠ 다음에는 조절해야지

이거 먹고 배나 부를까 싶었는데 놀랍게도 여태 먹었던 식단 중 제일 배부르고 만족스러웠던 식단 !!

또 해먹을 예정이다. 재료 산 뽕은 뽑아야지 암암

 

 

저녁

점심에 김밥 싼다구 난리를 다 피우니 저녁에는 엄청 피곤해졌다.

남은 식재료 좀 털어서 대충 먹음

샐러드야채 + 파프리카 + 오이 + 방울토마토 + 새우 + 크래미 2개

닭가슴살 스테이크

 

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운동

이 날은 pt가는 금요일

운동을 가서 하체운동을 엄청 했다

특히 허벅지 뒷부분을 강화하는 데드리프트랑 속복근을 채우는 운동도 하고

타바타도 하면서 전체적으로 다 굴려진 느낌이다.

끝날때 이제 강도를 올린다는 말을 듣고 충격이였다.

이미 올라간 줄 알았는데 ,,,

암튼 현 시점 지금 근육통 엄청나당,,

 

몸무게 변화

56.7kg - 55.9kg

(저녁 운동전 기준)