반응형 다이어트일기9 D+4, 배고픈하루 다이어트 4일차 2020.04.02 배고픈하루 아침 아침부터 배고파서 폭주하는 식단. 샐러드야채+방울토마토+오이+파프리카+자숙새우+계란후라이+구운두부 반절 거기에 고구마 100g 추가했다. 구운두부 항상 광고는 봤는데 먹어보는 것은 처음이라 궁금했다. 맛은 두부를 엄청나게 농축해놓은 맛이여서 솔직히 끌리지는 않는 맛 ? 그래서 한개 먹으려다가 반개만 먹은 것도 이러한 이유이당. 그래도 단백질은 닭가슴살 뺨쳐서 닭가슴살 빼고 두부만 먹었다. 점심 점심은 나름 맛불리님 유튜브를 보고 따라해봤는데 이름하여 폭탄주먹밥 따라했는데 야채 양이 좀 적은 것 같당 ㅎㅎ,, 현미귀리밥 100g(간장 참기름 조미) + 샐러드야채 + 파프리카 + 기름 쫙 빼준 참치 참치랑 두부 기름이랑 물기 빼주려고 면보 샀는데 드디어 써.. 2020. 4. 5. D+3, 다이어트 음식 맛있게라두 먹어보자 다이어트 3일차 2020.04.01 보기좋은 음식이 맛도 있다. 아침 어제 저녁 마켓컬리를 이용하여 닭가슴살을 포함한 이것저것을 구매했다. 저기 있는 닭가슴살칩도 그 중 하나인데 단백질 함량이 20g이나 되어서 한번 맛이나 보고자 구매 맛 후기는 먹을만 했다. 가격은 식사로 먹기는 좀 그런 가격 간간히 간식으로 먹어야겠다. + 닭가슴살 큐브를 올린 샐러드에 블루베리 파프리카 오이 추가 + 죽어가는 바나나 처리를 위한 블루베리 바나나 쥬스 ! 탄수화물이 과일에 많이 있으므로 고구마는 제외했다. 점심 싸강을 듣는데 사실 강의는 집중이 안되고 점심에 뭐 먹을까만 고민됐다. 마켓컬리 할인쿠폰으로 저렴하게 구매한 연어와 새우가 냉장고에서 날 기다리구 있어서 샐러드로 요리해먹었다. 연어회140g + 새우 50g +.. 2020. 4. 1. D+2 , 속세음식 땡기는 날 다이어트 2일차 2020.03.31 속세음식이 땡기는 날 아침 고구마 100g 닭가슴살 샐러드 + 방울토마토 블루베리랑 바나나 갈은 쥬스 마심 과일에 탄수화물이 많기 때문에 고구마랑 쥬스 중 하나만 먹어야한다구 지적받았다. 점심 어제 만들어놓은 계란볶음밥이랑 닭가슴살 스테이크 그리고 오이랑 파프리카 먹음 고구마는 킵 저녁 샐러드야채에 오이 파프리카 추가 그리고 반숙 삶은계란 가져와서 노른자를 드레싱삼아 먹음 단백질바를 구매하라구 해서 마트가서 구매했는데 탄수화물 함량이 높아서 지적받았다. 하지만 3개 있는 것은 다 먹어야 하기에 양해를 구하구 하나 먹음 ㅎㅎ 존맛탱 속세의 맛,, 다이어트 끝나면 다쿠아즈 먹어야지 달달한거 땡긴다. 운동 골반 스트레칭 해주고 런지랑 스쿼트 아침 저녁으로 10회씩 해주었다... 2020. 4. 1. 이전 1 2 다음 반응형
