반응형 다이어트일상2 D+43, 현재 3kg 감량 현재 3kg 빠졌다. 시작몸무게 56.7kg에서 현재 53.1kg 찍었다. 진짜 안빠질 것 같던 살도 정체기를 지나고 대자연의 기간도 지나니 빠지기는 하더라 지금은 복근만들기에 집중하려고 한다. 복근 원래 모노키니 입고 바디프로필 찍을 예정이여서 그냥 설렁설렁 하고 그랬는데 그래도 하라고 해서 한당. 근데 또 막상 하니까 재밌는 것 같기두 하당 아무튼 현재 운동 루틴은 화 , 목 pt 매일까지는 아니더라도 아침 유산소 20분 이상 하기 (인터벌이든 뭐든 150kcal 는 찍기) 유튜브 복근운동 소미핏님꺼 11분 6분짜리 하기 둔부 운동 매일은 아니더라도 할 수 있을 때 한번씩 해주기 평일 저녁은 pt받는 헬스장 가서 기구운동 및 인클라인 런닝머신(등산모드, 27분)해주기 개인적으로 살이 제일 잘빠진다 생.. 2020. 5. 11. D+8, 시간아 달려랑 ~~ 다이어트 8일차 2020.04.06 시간아 달려랑 ~~ 아침 2주차 아침이 밝아왔습니다아 남은 식재료는 고개를 내미세욤 해서 만든 오늘의 아침 슬슬 죽어가는 샐러드야채 멱살잡고 끌어올려 넣어봅니당 샐러드야채+방울토마토4+크래미 1+블루베리46g 오이+파프리카+발사믹드레싱(찍먹)+닭가슴살큐브 점심 계란을 삶기는 했는데 너무 귀찮아서 다음에는 그냥 구운란을 살까 고민중 고구마는 진짜 에어프라이어로 구우니까 너무 맛있다 ! 군고구마인데,, 아 군고구마 달달해 다이어트의 한 줄기의 빛같은 존재 고구마106g+삶은계란2개+방울토마토5개+샐러드채소+새우6개 저녁 요즘 제일 만만한하고 맛있는 음식 = 볶음밥 그니까 볶음밥을 해보겠습니당 ㅎ,ㅎ 2끼분 볶음밥 재료 청양고추 4개, 양파 60g, 다진마늘 조금, 파, 크.. 2020. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
